Гламурная мамочка

Прошлый год был очень тяжёлым для меня, было много негативных событий, которые оставили свой отпечаток. Бывает ложишься спать и вместо того, чтоб расслабиться и отключиться, начинаешь вспоминать, вспоминать.. Как избавиться от этого? Может есть какие-то практики..

да, есть методика эффективного прощения http://sviyasha.ru/, почитайте, зарегистрируйтесь и можете пробовать.Я сама эту методику делала, да помогает.Прощать по ней можно людей, события, жизнь,вселенную и т.д.В двух словах, нужно выписать всё то, на что вы злитесь или обижены, затем под специальную музыку дышите, и можно вслух или про себя проговаривать то, что написали.Там есть определённая схема как писать, как дышать, Свияш на видео всё подробно рассказывает.Методика требует от человека определённых усилий, её и не так просто делать как кажется.....будут у вас вопросы, можете уточнять тут, можете лс. Пробуйте!

Marka
спасибо, почитаю..